É na infância, que ocorre um vasto incremento das habilidades motoras, possibilitando a criança a obter um amplo domÃnio do seu corpo em diferentes atividades, como saltar, correr, rastejar, chutar uma bola, arremessar um arco, equilibrar-se num pé só, escrever, entre outras.
Você sabia que as crianças e jovens também podem e devem praticar o Pilates?
A técnica influencia sobre o desenvolvimento motor da criança, ajuda na melhora da postura, no fortalecimento dos músculos responsáveis pelo equilÃbrio e ainda recupera o alongamento e flexibilidade.
O fato de não ter cargas extremas, como na musculação, não afetará de forma alguma o desenvolvimento do sistema esquelético-muscular. O que é relevante quando falamos de atividade fÃsica para crianças e adolescentes.
Sabemos que os problemas na coluna são um risco comum à s crianças e jovens de hoje em dia devido ao excesso de materiais escolares que carregam ou pela má postura na hora de sentar, podendo desenvolver alterações posturais. Com a falta de exercÃcios fÃsicos faz com que a musculatura fique enfraquecida, para que isso não ocorra, o Pilates pode ser uma ótima ferramenta.
A prática do Método Pilates permite o fortalecimento dos músculos do Core e também o quadrado lombar, que dá estabilidade à parte baixa da coluna, assim, ao serem fortalecidos, a postura melhorará e se evitarão possÃveis desvios da coluna da criança na etapa de desenvolvimento. Já que as vértebras da coluna terão onde se apoiar, evitando assim possÃveis patologias como hiperlordose, hipercifose, escoliose, entre outras.
Com a prática, as crianças e adolescentes aprendem a manter uma postura correta nas diversas situações cotidianas da vida como: sentar, agachar, levantar algo pesado, andar, correr, etc.
É possÃvel atribuir a melhora do esquema corporal, do desenvolvimento motor e a organização espacial à prática do método Pilates, pois este atua de forma a relacionar noções de concentração, equilÃbrio, percepção, controle corporal e flexibilidade, de forma a promover um controle mais consciente possÃvel dos músculos envolvidos nos movimentos.
Sabendo dessas razões pela qual o Pilates para crianças é tão necessário, é preciso mencionar que eles podem começar a praticar o Método a partir dos 5 ou 6 anos, de uma, duas ou três sessões por semana que não devem passar de 45 minutos.
Por fim, as aulas de Pilates compõem-se de exercÃcios semelhantes aos dos adultos, porém adaptados para a idade do pequeno(a) aluno(a). As atividades acontecem no solo, onde se utilizam bolas, bastões e faixas ou em aparelhos, respeitando sempre o limite da criança e do adolescente.
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