Atuação do Método Pilates no Equilíbrio do Idoso.

Ao longo dos anos, aumenta consideravelmente o número de pessoas idosas no Brasil. E o pilates é uma das atividades essenciais nessa etapa da vida.

O envelhecimento compromete a habilidade do sistema nervoso central em realizar o processamento dos sinais vestibulares, visuais e proprioceptivos responsáveis pela manutenção do equilíbrio corporal, bem como diminuir a capacidade de modificações dos reflexos adaptativos.

O Método Pilates tem sido considerado um sistema de exercício que visa melhora da flexibilidade, resistência física, força, equilíbrio e coordenação motora. Desta forma, muitos idosos têm procurado o Método em busca da melhora ou manutenção da saúde.

Pilates é a arte do controle do corpo e do movimento. O praticante percebe mudanças em seu corpo em poucas semanas. Através de uma multiplicidade de exercícios executados em aparelhos diferenciados, o método prioriza o fortalecimento da musculatura abdominal e alongamento da região posterior do corpo proporcionando alinhamento e postura corporal, mas principalmente melhora do equilíbrio do idoso.

A prática do Pilates produz movimentos harmônicos, precisos, frutos da concentração e controle das estruturas corporais. Com os exercícios do método, é possível conquistar benefícios em relação ao fortalecimento muscular, flexibilidade, resistência e estabilização postural, normalmente comprometidos em idosos, os quais interferem na capacidade de manutenção do equilíbrio.

As quedas são as conseqüências mais perigosas do desequilíbrio e dificuldade de locomoção, geralmente seguidas por fraturas, deixando os idosos acamados por dias ou meses e sendo responsáveis por 70% das mortes acidentais. Entre as causas que predispõem a quedas para em idosos, temos os tipos e excesso de medicamentos e principalmente a vida sedentária que afeta diretamente a função do equilíbrio.

A prática do Pilates oferece efeitos positivos no equilíbrio de idosos, funcionando como uma ferramenta importante para a redução do risco de quedas, comuns no processo de envelhecimento, além do aumento da qualidade de vida desses idosos.

Durante as aulas são sempre enfatizada e incentivada ao idoso a importância de manter um modo de vida ativo e um envelhecimento saudável.

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